Naudingas turinys
-
Vitaminas C: kiek jo reikia ir kam jo dažniausiai trūksta
Kiek vitamino C iš tikrųjų reikia per dieną? Kodėl rūkantiems, vyresniems ir didesnio svorio žmonėms poreikis didesnis, kaip atpažinti trūkumą ir kur jo rasti maiste.
-
Vitaminas K – kuo skiriasi K1 ir K2?
Vitaminas K nėra vien kraujo krešėjimas. Kuo skiriasi K1 ir K2 ir kur jų iš tiesų rasti.
-
Vitaminas D – kodėl jo trūksta Lietuvoje ir ką rinktis?
Vitaminas D – vienas dažniausiai trūkstančių vitaminų Lietuvoje. Sužinok, kodėl, kur jo rasti maiste ir kaip pasirinkti tinkamą formą.
-
Antioksidantai: kas tai ir ką sako mokslas
„Antioksidantai" – žodis ant beveik kiekvienos sveikatingumo produkto pakuotės. Kas tai iš tiesų yra, kurie junginiai turi ES patvirtintus teiginius, o kurie tik tiriami, ir kodėl šis skirtumas svarbus renkantis.
-
Omega 3: ALA, EPA ir DHA – kuo jie skiriasi?
Omega 3 – ne viena medžiaga, o trys skirtingos riebalų rūgštys. Kuo jos skiriasi ir kodėl tai svarbu renkantis maistą.
-
Acerola – kas tai ir kokia nauda organizmui?
Acerola – nedidelis vaisius su ypač dideliu vitamino C kiekiu. Kas ji yra, kaip ją vartoti ir ko iš jos realu tikėtis.
-
Spirulina – kas tai ir kokia nauda organizmui?
Apie spiruliną kalbama daug, bet ne visada tiksliai. Kas iš tiesų yra jos sudėtyje, kiek jos reikia ir į ką žiūrėti renkantis.
