Naudingas turinys
-
Čaga – kas tai ir kokia šio grybo nauda organizmui?
Čaga auga ant beržų ir išsiskiria unikalia sudėtimi – betulinino rūgštimi, beta-gliukanais ir melaninu. Sužinok, ką apie ją rodo moksliniai tyrimai ir kaip ją vartoti.
-
Vitaminas K – kuo skiriasi K1 ir K2 ir kodėl jų vaidmuo toks svarbus?
Vitaminas K žinomas kaip kraujo krešėjimo vitaminas – bet tai tik pusė istorijos. K2 forma vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai ir kalcio apykaitai. Sužinok, kuo jos skiriasi.
-
Vitaminas D – kam jo reikia, kodėl trūksta lietuviams ir kaip pasirinkti tinkamą formą?
Vitaminas D – vienas dažniausiai trūkstančių vitaminų Lietuvoje. Sužinok, kodėl, kur jo rasti maiste ir kaip pasirinkti tinkamą formą.
-
Jūrinis kolagenas – kas tai ir kuo jis skiriasi nuo gyvūninio?
Jūrinis kolagenas ir gyvūninis kolagenas – ar jie iš tikrųjų skiriasi? Sužinok, ką rodo moksliniai tyrimai ir kaip pasirinkti tinkamą produktą.
-
Cinkas ir selenas – kam jų reikia, kur jų rasti ir ar jų tikrai trūksta?
Cinkas ir selenas – du mikroelementai, kurių organizmas reikalauja nedideliais kiekiais, bet kurių poveikis yra plataus masto. Sužinok, kuo jie skiriasi ir kur jų rasti maiste.
-
L-teaninas – kas tai ir kodėl matchoje jo daugiau nei kitose arbatose?
Matcha suteikia energijos kitaip nei kava – be staigaus pakilimo ir be staigaus nuosmukio. Šio skirtumo pagrindas yra molekulinis: amino rūgštis L-teaninas. Sužinok, kaip tai veikia.
-
Antioksidantai: marketingas ar tikra nauda? Ką sako mokslas?
Antioksidantai šiandien minimi visur – bet kas tai iš tikrųjų yra ir kurie maisto produktai jų tikrai turi? Apžvelgiame faktus, ES patvirtintus teiginius ir ką rodo moksliniai tyrimai.
-
Ceilono cinamonas – kas tai ir kuo jis skiriasi nuo įprasto cinamono?
Parduotuvėse cinamonas atrodo vienodas – bet tai ne tiesa. Sužinok, kuo skiriasi Ceilono ir kasijos cinamonas ir kodėl ši skirtumas svarbus, jei cinamoną vartoji kasdien.
-
Omega 3 – kas tai, kur jo rasti ir kuo skiriasi augaliniai bei jūriniai šaltiniai?
Omega 3 – vienas dažniausiai minimų maistinių medžiagų, bet ne visi žino, kad tai ne vienas, o trys skirtingi junginiai. Sužinok, kuo jie skiriasi ir kur jų rasti.
-
B grupės vitaminai – kam jų reikia, kur jų rasti ir kokia forma geriausiai pasisavinama?
B grupės vitaminai svarbūs energijai, nervų sistemai ir kraujo gamybai. Sužinok, kur jų rasti, kuo skiriasi B12 formos ir ką apie tai sako mokslas.
-
Geležies trūkumas ir nuovargis: kaip natūraliai papildyti racioną
Nuolatinis nuovargis, blyškumas, sunkumas susikaupti – dažnai kaltinamas miego trūkumas ar stresas. Tačiau viena dažnų, bet rečiau paminimų priežasčių – geležies trūkumas. Šiame straipsnyje – kodėl geležis taip svarbi, kas...
-
Kaip atpažinti tikrai švarų supermaistą: laboratoriniai tyrimai, sertifikatai ir ko vengti
"100% švarus", "be priedų" – šie žodžiai ant pakuotės šiandien beveik nieko nereiškia, nes juos rašo visi. Klausimas, kurį verta užduoti, yra kitoks: kuo tai įrodyta? Šiame straipsnyje – kokie...
