Sveiki receptai su supermaistu

Sveikesnio gyvenimo įpročiai prasideda čia!

  • Žalias avokado ir chlorellos padažas dubenėlyje su daržovių lazdelėmis

    10 min

    Avokado ir žolelių padažas su chlorella

    Kreminis avokado, grietinės ir šviežių žolelių padažas su šaukšteliu chlorellos – sumalsi per 10 minučių. Tinka prie daržovių lazdelių, traškių duoniukų ar keptų bulvių. Mėtos ir laiškiniai česnakai suteikia gaivumo, o chlorella – sodrią žalią spalvą.

    Skaityti daugiau
  • Granola batonėliai su spirulina

    15 min

    Avižiniai batonėliai su spirulina be kepimo

    Avižiniai dribsniai, datulės, moliūgų sėklos ir linų sėmenys su dviem šaukštais spirulinos – batonėliai be kepimo, kuriuos paruoši per 15 minučių. Patogu pasiimti į darbą, kelionę ar po treniruotės. Sandariame inde šaldytuve išsilaiko iki savaitės.

    Skaityti daugiau
  • Blue spirulina cheesecake slice topped with blueberries on a plate, package in background

    30 min

    Nekeptas sūrio tortas su mėlynąja spirulina

    Nekeptas sūrio tortas su mėlynu ir baltu kremo sluoksniais – mėlyną spalvą suteikia mėlynoji spirulina, be dirbtinių dažiklių. Pagrindas iš migdolų miltų ar sausainių, kremas iš maskarponės ir grietinėlės, o sustingsta jis per naktį šaldytuve. Patarimas: spiruliną įmaišyk į jau atvėsusį kremą – taip spalva išliks ryški.

    Skaityti daugiau
  • Pesto padažas su chlorella milteliais

    5 min

    Pesto padažas su chlorella

    Ryškiai žalias petražolių ir gražgarsčių pesto su anakardžiais, saulėgrąžomis ir šaukšteliu chlorellos – sumalsi per 5 minutes. Tinka makaronams, mocarelai ar buratai, kiaušiniams, salotoms ir net jogurto padažui. Užpiltas plonu aliejaus sluoksniu, sandariame indelyje šaldytuve išsilaiko 4-5 dienas.

    Skaityti daugiau
  • Kokosiniai rutuliukai su spirulina ir chlorella lėkštėje

    20 min

    Kokosiniai rutuliukai su spirulina ir chlorella

    Datulių ir kokoso rutuliukai su mėlynąja spirulina, chlorella, ciberžole ar juodųjų serbentų milteliais – spalvą renkiesi pagal miltelius. Saldumą suteikia datulės ir šiek tiek sirupo. Laikyk šaldytuve ar šaldiklyje – saldus kąsnelis prie kavos visada po ranka. Neturi juodųjų serbentų miltelių? Rausvą spalvą ir gaivų rūgštumą suteiks Powdi acerola.

    Skaityti daugiau
  • Smoothie bowl with blue spirulina, chlorella, berries, banana chips, and coconut flakes

    10 min

    Trijų spalvų superkošė su spirulina, chlorella ir juodaisiais serbentais

    Pernakt brinkinta avižų ir čija sėklų košė, ryte padalinta į tris spalvas: mėlyną (mėlynoji spirulina), žalią (chlorella) ir violetinę (juodųjų serbentų milteliai). Vakare – 5 minutės darbo, ryte – dar 5. Spalvingi pusryčiai, kuriuos vaikai valgys su smalsumu. Neturi juodųjų serbentų miltelių? Rausvą spalvą ir gaivų rūgštumą suteiks Powdi acerola.

    Skaityti daugiau
  • Colorful superfood toast with natural spreads, fruit toppings, and spirulina powder, on rack

    15 min

    Spalvoti skrebučiai

    Vaikai prašo blynų ar saldumynų? Spalvoti skrebučiai – geras kompromisas: tepamas sūris, nuspalvintas mėlynąja spirulina, chlorella ir juodųjų serbentų milteliais, o ant viršaus – vaisiai ir uogos. Spalvos natūralios, o saldumą renkiesi pats. Neturi juodųjų serbentų miltelių? Rausvą spalvą ir gaivų rūgštumą suteiks Powdi acerola.

    Skaityti daugiau
  • Colorful spirulina breakfast parfait with chia pudding, yogurt, fresh kiwi, strawberries, and blueberries in a glass.

    10 min

    Superpusryčiai su pernakt brinkinta koše

    Pernakt brinkinta avižų ir čija sėklų košė, sluoksniuota su mėlynu jogurtu ir uogomis. Vakare sumaišai per 5 minutes, ryte belieka sudėti sluoksnius. Mėlyną spalvą suteikia mėlynoji spirulina, o jos skonio beveik nejusi – patiks ir išrankiems vaikams.

    Skaityti daugiau