Ingredientai:
250 g graikiško jogurto
200 ml pieno (veganiškai versijai naudok augalinį)
4 v.š. (60 g) avižinių dribsnių
3 a.š. (40 g) čija sėklų
1 a.š. cukraus ar mėgstamo jo pakaitalo
1 a.š. chlorelos miltelių
1 a.š. mėlynos spirulinos miltelių
1 a.š. juodųjų serbentų miltelių
mėgstamų priedų: banano, riešutų kremo, uogų, kokoso drožlių, riešutų ir pan.
Gaminimo eiga:
1. Iš vakaro: sumaišyk jogurtą, pieną avižinius dribsnius, čija sėklas ir cukrų ar jo pakaitalą.
2. Gautą masę statyk į šaldytuvą.
3. Ryte: padalink košės masę į 3 dalis, į kiekvieną dėk po šaukštelį spirulinos, chlorelos ir juodųjų serbentų miltelių, išmaišyk.
4. Galiausiai gražiai sudėk košę į dubenį, puošk norimais priedais ir ragauk!
