Receptas

Naminis graikiškas jogurtas su mėlynąja spirulina ir uogomis

Naminis graikiškas jogurtas, sluoksniuotas su mėlynąja spirulina ir šviežiomis uogomis. Mėlynoji spirulina suteikia ryškią spalvą be dirbtinių dažiklių, o skonio beveik nepakeičia. Jogurtą raugink iš vakaro – ryte pusryčius sudėsi per 5 minutes.

15 min

5 ingredientai

3-4 žmonėms

Naminis graikiškas jogurtas su mėlynąja spirulina ir uogomis šalia Powdi Blue Spirulina pakuotės

Ingredientai:

  • 1 L įprasto pieno (arba riebaus kokosų pieno, jei nori veganiško)
  • 1/2 pakuotės (0,25 g) graikiško jogurto raugo
  • 1 valgomojo šaukšto Powdi mėlynosios spirulinos
  • 100 g šviežių šilauogių ir aviečių
  • pagal skonį: šviežių kokoso drožlių ir/ar kelių mėtos lapelių

Gaminimo eiga:

1. Supilk pieną į puodą, įkaitink iki 40 °C (šiek tiek šilčiau už kūno temperatūrą).2. Suberk pusę pakelio graikiško jogurto raugo, įmaišyk mediniu arba plastikiniu šaukštu.3. Uždenk puodą dangčiu ir laikyk šiltai 8-12 valandų.4. Paragauk – jogurtas turi būti švelniai rūgštokas ir kreminės konsistencijos.5. Palaikyk šaldytuve dar porą valandų – jogurtas gražiai sutirštės.6. Į pusę jogurto masės įmaišyk mėlynąją spiruliną.7. Sluoksniuok stiklinėse: grynas jogurtas, jogurtas su mėlynąja spirulina, sauja šilauogių ir aviečių. Papuošk mėtos lapeliu.

Produktai iš šio recepto

Produktai, kuriuos naudojame šiame recepte.

Visi produktai

Prenumeruok

Patinka turinys? Gauk naujus straipsnius anksčiau už kitus

Susiję receptai

  • Mėlynos spirulinos kokteilis su bananais

    2 min

    Baltyminis bananinis kokteilis su mėlynąja spirulina

    Bananas, riešutų sviestas, baltymų milteliai ir šaukštelis mėlynosios spirulinos – tirštas, ryškios spalvos kokteilis, kurį suplaksi per 2 minutes. Mėlynoji spirulina suteikia spalvą, o skonio beveik nepakeičia. Baltymai prisideda prie raumenų masės palaikymo, todėl kokteilis tinka po treniruotės.

    Skaityti daugiau
  • Čija sėklų pudingas su chlorella

    10 min

    Čija sėklų pudingas su chlorella

    Kreminis čija sėklų pudingas su avokadu, kiviu ir šaukšteliu chlorellos – paruoši iš vakaro, o ryte pusryčiai jau laukia. Avokadas suteikia kreminės tekstūros, o kivio rūgštumas atsveria žolinį chlorellos skonį.

    Skaityti daugiau