Receptas

Avižiniai batonėliai su spirulina be kepimo

Avižiniai dribsniai, datulės, moliūgų sėklos ir linų sėmenys su dviem šaukštais spirulinos – batonėliai be kepimo, kuriuos paruoši per 15 minučių. Patogu pasiimti į darbą, kelionę ar po treniruotės. Sandariame inde šaldytuve išsilaiko iki savaitės.

15 min

7 ingredientai

3-4 žmonėms

Granola batonėliai su spirulina

Ingredientai:

  • 200 g avižinių dribsnių
  • 3 v.š. moliūgo sėklų
  • 3 v.š. linų sėmenų
  • 5 džiovintos datulės be kauliukų
  • 2 v.š. spirulinos miltelių
  • 2 kupini v.š. kokosų aliejaus
  • žiupsnelis druskos

Gaminimo eiga:



1.Kokosų aliejų ištirpink. Datules susipjaustyk smulkesniais gabalėliais.

2. Visus ingredientus sudėk į maisto kombainą ar kapoklę ir malk iki smulkių gabalėlių.

3. Perkelk masę į kepimo popieriumi ištiestą formą, stipriai suspausk rankomis ar silikonine mentele ir suformuok tvirtą stačiakampį.

4. Statyk į šaldytuvą vienai valandai, išėmę supjaustyk ir ragauk!

Produktai iš šio recepto

Produktai, kuriuos naudojame šiame recepte.

Visi produktai

Prenumeruok

Patinka turinys? Gauk naujus straipsnius pirmas

Susiję receptai

  • Rauginti kopūstai su morkomis ir spirulina stiklainyje

    20 min

    Rauginti kopūstai su spirulina

    Traškūs rauginti kopūstai su morkomis, žiediniais kopūstais, imbieru, krapais ir šaukšteliu Powdi spirulinos. Rauginimą atlieka gamta – tau tereikia druskos, švaraus stiklainio ir 5-10 dienų kantrybės. Patarimas: naudok druską be jodo – su ja rauginimas vyksta sklandžiau.

    Skaityti daugiau
  • Salotos su spirulinos ar chlorellos padažu

    5 min

    Padažas salotoms su spirulina ar chlorella

    Kreminis, gaivus padažas iš kanapių sėklų, obuolių sidro acto, česnako ir pusės šaukštelio spirulinos ar chlorellos – suplaksi per 5 minutes. Kanapių sėklos suteikia švelnumo, o actas ir česnakas paslepia jūrinį spirulinos skonį. Laikyk šaldytuve sandariame indelyje ir sunaudok per 3 dienas.

    Skaityti daugiau