Receptas

Superpusryčiai su pernakt brinkinta koše

Pernakt brinkinta avižų ir čija sėklų košė, sluoksniuota su mėlynu jogurtu ir uogomis. Vakare sumaišai per 5 minutes, ryte belieka sudėti sluoksnius. Mėlyną spalvą suteikia mėlynoji spirulina, o jos skonio beveik nejusi – patiks ir išrankiems vaikams.

10 min

10 ingredientų

1-2 porcijos

Colorful spirulina breakfast parfait with chia pudding, yogurt, fresh kiwi, strawberries, and blueberries in a glass.

Ingredientai:

  • 70 g avižinių dribsnių
  • 3 v.š. čija sėklų
  • 250 ml migdolų pieno
  • 3 v.š. agavų, klevų ar kito mėgstamo sirupo
  • 1 a.š. vanilės ekstrakto
  • 1 a.š. mėlynosios spirulinos miltelių
Mėlynam jogurtui:
  • 150 g graikiško jogurto
  • 1/2 a.š. mėlynosios spirulinos miltelių
  • Mėgstamų uogų ar vaisių puošimui

Gaminimo eiga:

1. Iš vakaro pasiruošk košę: sumaišyk visus košei skirtus ingredientus ir statyk į šaldytuvą.2. Nedideliame dubenyje sumaišyk jogurtą su spirulina.3. Nuplauk uogas ar vaisius, didesnius supjaustyk.4. Viskas, liko tik gražiai susloksniuoti!5. Jei norisi, gali papildomai tarp sluoksnių dėti ir plaktos grietinėlės ar jogurto be priedų.

Produktai iš šio recepto

Produktai, kuriuos naudojame šiame recepte.

Visi produktai

Prenumeruok

Patinka turinys? Gauk naujus straipsnius anksčiau už kitus

Susiję receptai