Ingredientai:
1 vidutinis prinokęs bananas*
1 vidutinio dydžio trumpavaisis agurkas
180-240 ml pieno (gali naudoti ir augalinį!)
30 g špinatų arba kale kopūsto lapų
1 a.š. spirulinos / chlorellos miltelių
10 g kanapių sėklų branduolių arba čija sėklų
Pagaminimo eiga:
1. *Gali naudoti šviežią arba šaldytą! Naudojant šviežią glotnutis bus skystesnis, o naudojant šaldytą jis įgaus daugiau tekstūros, bus tirštesnis. Video recepte naudojamas šaldytas bananas.
2. Į maisto blenderį arba kokteilinę dėk bananą, riekelėmis pjaustytą agurką, špinatus, sėklas.
3. Supilk pieną ir dėk šaukštelį spirulinos miltelių.
4. Plak iki glotnutis taps vientisos, tirštos masės.
5. Jei glotnutis atrodo tirštokas, įpilk dar pieno. Jei atrodo per skystas, dėk ledo kubelių arba dar banano.
