Receptas

Glotnutis su spirulina ar chlorella

Žaliasis smoothie kokteilis, kuriame gausu geležies ir vitamino B12, taip pat chlorofilo. Kokteilis geresnei žarnyno veiklai ir energijai.

5 min

6 ingredientai:

3-4 žmonėms

2 porcijos

Glotnutis su dumblių milteliais

Ingredientai:

  • 1 vidutinis prinokęs bananas*
  • 1 vidutinio dydžio trumpavaisis agurkas
  • 180-240 ml pieno (gali naudoti ir augalinį!)
  • 30 g špinatų arba kale kopūsto lapų
  • 1 a.š. spirulinos / chlorellos miltelių
  • 10 g kanapių sėklų branduolių arba čija sėklų

Gaminimo eiga:

1. *Gali naudoti šviežią arba šaldytą! Naudojant šviežią glotnutis bus skystesnis, o naudojant šaldytą jis įgaus daugiau tekstūros, bus tirštesnis. Video recepte naudojamas šaldytas bananas.2. Į maisto blenderį arba kokteilinę dėk bananą, riekelėmis pjaustytą agurką, špinatus, sėklas.3. Supilk pieną ir dėk šaukštelį spirulinos miltelių.4. Plak iki glotnutis taps vientisos, tirštos masės.

Produktai iš šio recepto

Produktai, kuriuos naudojame šiame recepte.

Visi produktai

Prenumeruok

Gauk naujus receptus el. paštu

Daugiau panašių receptų