Spirulina – kas tai ir kodėl ji tokia ypatinga?
Spirulina – vienas labiausiai ištirtų augalinės kilmės supermaistų, padedantis palaikyti energiją, imunitetą ir žarnyno veiklą. Ji patogi vartoti miltelių arba tablečių pavidalu ir tinka tiek veganams, tiek visiems, kurie ieško švarios, ekologiškos papildomos mitybos.
Spirulina – trumpa istorija
Spirulina yra mėlynai žalias mikrodumblis, skaičiuojantis daugiau kaip 2 mlrd. metų ir laikomas viena seniausių gyvybės formų Žemėje. Ją kasdien energijai ir ištvermei pirmieji pradėjo vartoti actekai Centrinėje Amerikoje. Vėliau, XX a., ištyrus spirulinos maistinę vertę, ji buvo priskirta supermaisto grupei ir pradėta plačiau auginti bei vartoti visame pasaulyje. Svarbias mokslinių tyrimų meta-analizes galima rasti čia ir čia.
Spirulinos maistinė vertė
Spirulina išsiskiria dideliu maistingų medžiagų tankiu – nedidelis kiekis suteikia daug naudingų medžiagų iš augalinio šaltinio. Joje gausu:
-
Augalinių baltymų
-
Geležies
-
B grupės vitaminų
-
Beta karoteno ir kitų antioksidantų
-
Amino rūgščių ir mineralų
Dėl koncentruotos maistinės vertės spirulina dažnai pasirenkama kaip kasdienis maisto šaltinis energijai, bendrai savijautai ir mitybos papildymui.
Spirulinos nauda energijai ir imunitetui
-
Spirulinos baltymai ir geležis padeda papildyti kasdienį racioną maistinėmis medžiagomis, svarbiomis normaliai energijos apykaitai.
-
Antioksidantai prisideda prie ląstelių apsaugos nuo oksidacinių pažeidimų, kas yra labai svarbu imuninei sistemai ir ilgalaikei sveikatai.
-
Dėl didelio maistinių medžiagų tankio spirulina ypač mėgstama aktyvių, daug dirbančių ir sportuojančių žmonių, kuriems svarbu išlaikyti stabilią savijautą visos dienos metu.
Spirulina žarnynui ir detoksui
-
Spirulinoje esantys baltymai, chlorofilas ir kitos augalinės medžiagos dažnai siejami su organizmo valymu ir žarnyno veiklos palaikymu.
-
Ji dažnai derinama su chlorella ir kitais žaliaisiais supermaistais kuriant „detox“ kokteilius sveikai mitybai papildyti.
-
Užimti žmonės spiruliną renkasi kaip lengvą būdą įtraukti daugiau „žaliojo“ supermaisto į kasdienę mitybą, nekeičiant viso valgiaraščio.
Kaip vartoti spiruliną kasdien?
-
Pradėk nuo 1 arbatinio šaukštelio miltelių (ar kelių tablečių) per dieną ir stebėk savijautą; prireikus kiekį didink.
-
Spirulinos miltelius gali berti į žaliuosius kokteilius, sultis, augalinį jogurtą ar avižinę košę.
-
Spirulina tabletėmis patogi tiems, kuriems nepatinka gana intensyvus spirulinos skonis – tereikia užsigerti stikline vandens.
-
Geriausia vartoti reguliariai, kiekvieną dieną, kaip dalį subalansuotos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo.
Kam spirulina ypač tinka?
-
Veganams ir vegetarams – kaip papildomas augalinių baltymų ir geležies šaltinis.
-
Sportuojantiems ir fiziškai aktyviems žmonėms – kasdienei energijai ir atsistatymui kartu su visaverte mityba.
-
Užimtiems miesto žmonėms, kurie daug dirba ir nori paprasto, 1 minutę trunkančio žingsnio savo sveikatai.
-
Visiems, kurie siekia palaikyti imuninės sistemos ir žarnyno funkciją kartu su subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu.
Kodėl verta rinktis būtent POWDI spiruliną?
-
100% ekologiška spirulina be jokių priedų – jokio cukraus, saldiklių ar užpildų, tik gryni spirulinos milteliai / tabletės.
-
Sertifikuota ES ir tikrinama nepriklausomose laboratorijose dėl grynumo ir sunkiųjų metalų – tai suteikia papildomą saugumo ir pasitikėjimo sluoksnį.
-
Skaidri kilmė ir aiškios etiketės – viską, kas yra viduje, matote ant pakuotės.
-
Lietuviškas, šeimos kuriamas prekės ženklas, kuriam rūpi švari kasdienė augalinė mityba ir ilgalaikiai rezultatai, o ne trumpalaikės mados.
Dažniausiai užduodami klausimai apie spiruliną
1. Ar spirulina tinka veganams ir vegetarams?
Taip, spirulina yra 100% augalinės kilmės ir tinka tiek veganams, tiek vegetarams, kaip papildomas augalinių baltymų ir geležies šaltinis.
2. Kuo skiriasi spirulinos milteliai ir tabletės?
Milteliai patogūs kokteiliams ir receptams, o tabletės – tiems, kurie nori greito ir skonio nejaučiančio vartojimo būdo.
3. Kada geriausia vartoti spiruliną – ryte ar vakare?
Dažniausiai rekomenduojama vartoti ryte ar iki pietų, kartu su pusryčiais ar ryto kokteiliu.
4. Ar spiruliną galima vartoti kasdien ilgą laiką?
Taip, daug žmonių spiruliną įtraukia į kasdienę rutiną ilgam laikui kaip dalį subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
5. Ar spirulina tinka metantiems svorį?
Spirulina pati savaime nėra „stebuklinga“ lieknėjimo priemonė, tačiau gali padėti papildyti mitybą maistingomis medžiagomis, kai kartu laikomasi subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo plano.