Ingredientai:

250 g graikiško jogurto

200 ml pieno (veganiškai versijai naudokite augalinį)

4 v.š. (60 g) avižinių dribsnių

3 a.š. (40 g) čija sėklų

1 a.š. cukraus ar mėgstamo jo pakaitalo

1 a.š. chlorelos miltelių

1 a.š. mėlynos spirulinos miltelių

1 a.š. juodųjų serbentų miltelių

mėgstamų priedų: banano, riešutų kremo, uogų, kokoso drožlių, riešutų ir pan.

Gaminimo eiga:

1. Iš vakaro: sumaišykite jogurtą, pieną avižinius dribsnius, čija sėklas ir cukrų ar jo pakaitalą.

2. Gautą masę statykite į šaldytuvą.

3. Ryte: padalinkite košės masę į 3 dalis, į kiekvieną dėkite po šaukštelį spirulinos, chlorelos ir juodųjų serbentų miltelių, išmaišykite.

4. Galiausiai gražiai sudėkite košę į dubenį, puoškite norimais priedais ir ragaukite!